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眼精疲労からくる頭痛の特徴と対処法


最近は仕事でパソコンやスマートフォンなどを利用する人が増えてきました。
パソコンやスマートフォンはとても便利ですが、使いすぎると体にもいろいろと影響してきますので注意してください。

毎日使用することで眼精疲労、またそこから派生する頭痛などの症状に悩まされる人も少なくありません。
ここでは眼精疲労からくる頭痛の特徴と対処法について見ていきます。

眼精疲労からくる頭痛の特徴と対処法について

長時間読者やパソコン作業を行うことで目を酷使すると、眼精疲労が起きることがあります。
眼精疲労と言うのはいわゆる疲れ目ですが、その症状としては目が乾いたり、異物感があったり、また目のピントが合わないなど様々なものがあります。

また目が痛くなることもありますが、このような眼精疲労は頭痛の原因にもなりますので注意が必要です。
眼精疲労が原因として起こる頭痛の中には、「緊張型の頭痛」と「片頭痛」があります。
「緊張型の頭痛」は、頭が締めつけられるような感じがする頭痛のことです。

緊張型の頭痛は首や肩の筋肉が緊張することによって出てくることが多く、時にはコリを伴うこともあります。
そして「片頭痛」と言うのは、1カ月あたり数回程度起こる発作的な頭痛のことを言います。
左右それぞれのこめかみなどが脈打つように痛み、中には吐き気を伴うこともあります。

日頃の生活に注意してください

眼精疲労が原因による頭痛を対処するには、基本的に目の酷使を避けることが重要になります。
そのためには、毎日の生活に注意してください。

例えば近視や乱視などの症状がある方は、きちんとし視力矯正を行ってください。
また作業を行う時は、部屋の明るさにも注意してください。
毎日パソコンを使って作業する方は、背筋を伸ばすなど正しい姿勢で行うことが大切です。

またその時、ディスプレイと目の距離を適度に保ってください。
このように眼精疲労からくる頭痛の特徴と対処法をよく理解することで、頭痛も回避できます。

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