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鉄分とくすみの関係


最近肌のくすみが気になって仕方がない、友達からくろずんだ肌を指摘されて落ち込んでいるなど、肌のトラブルで悩んでいる人も少なくありません。
肌のトラブルで多いシミやくすみ、特にくすみは顔全体が老けて見えますので悩みも大きくなります。
このような肌のトラブルは、どうすれば良くなるのでしょうか。

鉄分とくすみの関係

くすみなど、肌のトラブルの原因はいろいろとありますが、鉄分も大きく関係していることをご存じでしょうか?
鉄分とくすみの関係と言われても、あまりピンとこない人も多いことでしょう。
実は肌にくすみが出た場合は、鉄分か不足しているサインかもしれないのです。

肌のくすみで悩んでいる人の中には、年齢のせいではと思っている人も少なくありません。
しかし実際は、鉄分が不足しているのが原因になっていることもあります。

特に女性の中には鉄分が不足している人も多いので、肌にくすみなどが出た場合、まずは体内の鉄分不足を疑ってみることも大切です。
鉄分が不足している人は、毎日の食事で必要な量の鉄分を補えばくすみが改善することもあります。

鉄分が不足しないようにしてください

鉄分とくすみの関係を理解することで、くすみが改善されることもあります。
鉄分というのは体内に吸収された後2つの働きを行います。
一つは機能鉄で、これは普段取り入れられる鉄分です。

そしてもう一方は貯蔵鉄で、こちらは肝臓や筋肉、また脾臓などに蓄えられる分になります。
この中で機能鉄は赤血球のヘモグロビンの中にヘム鉄として吸収され、全身に栄養素や酸素を運んでくれます。

そして体内の鉄分が不足すると機能鉄の作用も抑制され、体内は酸素不足に状態に陥ります。
体内が酸素不足になると細胞も同様に酸素不足になり、その結果くすみや肌荒れなど、肌のトラブルが出てくることになります。

また老廃物の排出能力も衰えるので、むくみを引き起こすこともあります。
このように鉄分とくすみの関係はとても強固なものとなっています。

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